Tanaman Sereh Banyak Manfaat Bagi Tubuh

 Sereh -  tanaman yang aromanya harum dan sangat khas ini banyak di temukan di negatif tropis terutama Indonesia, bagi kalian siapa yang suka dengan tanaman ini? Banyak khasiatnya loh selain jahe sereh juga bisa menghangatkan badan anda. 

Menurut Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, sereh menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Mulai dari antibakteri, antidiare, hingga antijamur.

Di sini saya akan membahas manfaat mengenai tanaman sereh ini,

Manfaat Tanaman Sereh Bagi Tubuh :

1. Baik Untuk Saluran Pencernaan

Sistem pencernaan bekerja memecah makanan menjadi nutrisi dan energi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Berbagai makanan dapat membantu pada berbagai tahap proses ini. Misalnya, beberapa membantu pencernaan di lambung, sementara yang lain mendukung kerja usus.

Kandungan di dalam sereh dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Salah satu kandungannya yang baik untuk proses pencernaan makanan adalah citral.

2. Antioksidan

Radikal bebas adalah zat yang terbentuk secara alami saat terjadi proses metabolisme di dalam tubuh. Selain itu, zat ini juga bisa berasal dari luar tubuh, misalnya dari polusi, asap rokok, pestisida, atau obat-obatan.

Sereh yang diolah dalam bentuk teh seringkali dipercaya memiliki efek antioksidan bagi tubuh. Kandungan sereh dianggap dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Melansir Web MD, cara mengatasi hipertensi bisa lewat konsumsi obat hipertensi dari dokter dan pemeriksaan berkala untuk mengontrol tekanan darah.

 Kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam sereh bisa meningkatkan pengeluaran urine dari dalam tubuh, sehingga dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

4. Mengendalikan Kadar Kolesterol dalam Darah

Tubuh kita menggunakan kolesterol untuk membentuk membrane sel, produksi hormon dan menjaga tubuh berfungsi secara normal. Kegunaan yang paling bisa kita rasakan yakni berikan perlindungan sebagian sel tubuh demi menjaga suhu normal.

Kandungan di dalam sereh juga membantu memperlancar aliran darah sehingga menjaga fungsi hati, termasuk membatasi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Itulah mengapa sereh dapat dimanfaatkan untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

5. Membakar Lemak

Berbagai cara yang mudah, cepat, dan sederhana bisa dilakukan untuk membakar lemak. Oleh karena itu, kamu tidak perlu lagi bersusah payah dalam menurunkan berat badan.

Ternyata, manfaat sereh dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pencernaan berlangsung lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Banyak orang akan memilih dry shampoo sebagai cara mengatasinya. Namun penggunaan dry shampoo secara terus-menerus akan menimbulkan efek samping dan berbahaya untuk kesehatan kulit kepala.

Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam sereh sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

7. Memelihara Daya Tahan Tubuh

Cara utama untuk melindungi diri dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi.

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam sereh dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

8. Meredakan Flu

Saat gejala pilek biasanya lebih ringan, gejala flu umumnya menyerang seluruh tubuh, termasuk paru-paru dan oleh karena itu jangan flu tidak boleh diremehkan.

Flu dapat menimbulkan komplikasi kesehatan seperti infeksi telinga, infeksi sinus, radang paru-paru, dan dalam kasus tertentu, kegagalan berbagai organ.

Kandungan sereh memiliki sifat sebagai antibakteri dan antifungal. Alhasil, manfaat sereh dapat membantu mencegah seseorang terkena flu. Konsumsi teh sereh juga dapat membantu mengeluarkan dahak dan meredakan hidung tersumbat.

9. Meredakan Nyeri Haid

Meredakan nyeri pada setiap bulan bisa membuat frustasi sekaligus menyakitkan. Untungnya, ada banyak pengobatan yang dapat membantu Anda meredakan nyeri tersebut. Penting untuk diingat bahwa teknik ini tidak selalu berhasil, terutama untuk kondisi kronis, tetapi dapat meredakan nyeri haid yang ringan hingga sedang.

Kandungan dalam sereh dipercaya dapat membantu meredakan nyeri haid dan membuat perut terasa lebih nyaman.

10. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

pada penderita diabetes, salah satu cara untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan makanan makanan penurun gula darah.

Kandungan sereh membantu menjaga kadar gula dalam darah agar dapat terkontrol dengan baik. Namun, konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan kadar gula dalam darah yang terlalu rendah.

Terus, bagaimana biar bisa menikmati sereh? Pada dasarnya memiliki kelebihan masing-masing, Sereh bisa digunakan dalam bentuk inhaler.

Bisa juga di gunakan sebagai bahan kosmetik alami, dan digunakan untuk mengusir nyamuk dengan aroma nya yang khas.

Penelitian studi melansir, sereh kering lebih banyak menyimpan antioksidan di dalamnya ketimbang sereh segar. Menyeduh sereh dapat menghilangkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh anda. 

Kalau mau mau daya tubuh anda bagus coba minum sereh rebus, dan bisa juga mengatasi ketika demam diminum setiap 4 jam sekali maka akan turun sendiri demam anda.